【通勤電車で腹痛】克服した私が解決方法をお伝えします!

 

こんにちは!大手東証一部上場企業で採用担当をしているジニ男と申します!

ジニ男

 

通期電車の中で突然来る腹痛に悩まされている方、とても大変ですよね。

実は、私も電車の中での急な腹痛に悩まされた経験がある1人です。

通算で3年間ほど電車の中での腹痛に悩まされて、おなかの調子を中心に生活していたこともありました。

そんな私が自分自身の経験を踏まえて、腹痛を克服する方法をお伝えします!

 

通勤電車で毎回来る腹痛は治せる!

 

通勤電車の中で突然腹痛が来て、悩んでいる人はたくさんいます。

私もその1人でしたが、色々と試していく中で幸いにも克服することができました。

特に診断名を聞いた訳ではないですが、今振り返ると過敏性大腸炎だったのではないかと感じています。

 

しかし、そのような辛い状態を自己回復することができました。

私の経験上、突然来る腹痛の解決方法は「ストレスの根源を探り、ストレス源を徹底的に減らす」ことです。

腹痛の原因はストレスや精神的なものが多いですね。

 

お腹が冷えたとか、油ものを食べ過ぎてお腹を壊したということであれば、対処法はわかりやすいです。

お腹が冷えないようにするとか、油ものを食べ過ぎないとか。

一方で、精神的なものから来る腹痛は対処方が分かりにくく、治すのがなかなか難しいです。

 

私自身、ひどい状態から自力で復活!

 

私自身、一時期はひどい状態でした。

毎日の電車の中での腹痛は当たり前、どうしようもなくて途中下車しトイレに駆け込む日々。

そのせいで、遅刻しそうになることもよくありました。

そのような状態になると、そもそも電車に乗ること自体が恐怖になります。

「ああ、明日も電車に乗ったらお腹が痛くなるんだろうな」と思いながら、なかなか眠れませんでした。

 

しかし、現在の私は電車の中で腹痛になることはありません。

たまに腹痛になったとしても、少なくともトイレに行く自己コントロールができないほどにはならないです。

治った理由としては、自分の中で「徹底的にストレスを軽減させる」ということを意識的に行ったからだと思います。

具体的には、以下の方法を実行してみることをおすすめします。

 

通勤電車で来る腹痛を治すおすすめの方法ベスト3

 

毎日の腹痛を治すには、以下の方法を実行してみることをおすすめします!

ジニ男

 

電車で毎回来る腹痛を治す方法

  • 逃げ道を徹底的に洗い出す
  • 病院を受診し、薬をもらう
  • 通勤時間を徹底的に短くする

 

1位 逃げ道を徹底的に洗い出す

私の中では、この方法が1番おすすめです。

とにかく、腹痛になったときの自分の「逃げ道」を徹底的に洗い出すことです。

 

例えば、私は毎日電車に30分ほど乗る必要がありました。

そこで、関係する全駅のトイレの位置を調べ、そのトイレに1番近い号車は何号車かまで調べました。

また、トイレの混み具合を調べ「どの時間は個室のトイレが混んでいるので、そこから次に近いトイレはどこか」ということまで徹底的に調べるのです。

すると、万が一の場合にスムーズにトイレに駆け込むことができます。

 

しかし、それが目的ではありません。

その安心感が、確実に自分自身の腹痛に良い影響を与えるのです。

私は逃げ道を徹底的に洗い出し始めたころから、いつの間にか腹痛にならなくなってしまいました。

「苦労してせっかく調べたのに!」と思いましたが、その調べたことが安心感による「腹痛を治す」という効果につながったのです。

 

2位 病院を受診し、薬をもらう

「このぐらいで病院に行くほどでは…」と思わずに、まず病院に行ってみましょう。

そして、薬をもらってそれを飲みましょう。

私自身、薬の効果で治ったかどうかは正直よくわかりません。

ただ、大事なことは薬を飲むことから生まれてくる「安心感」です。

例えば、車酔いの人に「酔い止めだよ」といってお菓子のラムネをあげると、車酔いがすっかり治ってしまうことがあります。

病は気からという言葉がありますが、まさにその通りだと思います。

 

安心感から腹痛が治れば、薬を飲むこともやめることができます。

私も、一時期は薬を飲んでいましたが、今はまったく飲んでいません。

のままでは治る気配がないという人は、ぜひ一度病院を受診してみることをおすすめします。

 

3位 通勤時間を徹底的に短くする

通勤電車の中で腹痛が起こるのであれば、「通勤電車に乗る時間を無くしてしまう」というのも1つの考え方だと思います。

そう簡単にいかないかもしれませんが、少し苦労して通勤時間を短くすることで腹痛が治るのであれば、あの苦しさを知っている人であれば十分なリターンだと感じるはずです。

通勤時間を短くする方法は「職場の近くに引越す」「家の近くの部署に異動する」「家の近くの会社に転職する」の3つです。

 

通勤時間が長いことのデメリットについて以下の記事でも紹介していますので、ぜひご覧ください。

【通勤に疲れた】今の状況を続けるデメリットや改善する方法を紹介

 

仕事を変えることで腹痛が治ることもある!

 

そもそも通勤電車ではなく、仕事そのものが腹痛の原因かもしれません!

ジニ男

 

腹痛の原因であるストレスがどこから来ているのか、その可能性は多岐にわたります。

その原因の1つとして可能性が高いのが「仕事」そのものです。

そのため、仕事を変えることで腹痛がすっかり治ってしまうこともあります。

 

電車における腹痛の苦しさは経験者じゃないとわかりません。

その腹痛から解放されるために、転職も視野に入れてみることをおすすめします。

 

ここで、一度目をつぶってイメージしてみてください!

現状維持で、何となく時間が過ぎていく毎日。

もしくは、勇気を出して一歩踏み出し、より良い環境で生き生きと働く毎日。

どっちの自分の方がいいですか?

チャレンジしている自分の方がかっこよくないですか?

 

足踏みしていると、いつの間にか時間は過ぎていきます。

一度きりの人生、より良い環境を求めて動き出すべきです。

 

転職の成功率を高める方法

転職を検討する上で、事前に情報を得る有効な手段があります。

それは、転職エージェントに登録して専門の担当者に情報をもらうことです。

転職エージェントとは人材紹介サービスの1つで、求職者の持つ様々な悩みを解決するためのサポートをしてくれます。

 

転職エージェントは仕事がら多くの情報を保有することが売りになりますので、専門の担当者と話すことにより「社員の抱えるストレスの実態」など、本当に知りたいことを知ることができる可能性が高いです。

 

【転職エージェントに登録するメリット】

  • 非公開の求人の情報を得ることができる
  • 面接の調整、給料や入社時期の交渉など、働きながらだと面倒な調整を代わりに進めてもらえる
  • 費用が無料
  • 精神的に不安定となる転職活動の中、何より相談相手の存在が心の支えとなる

 

とりあえず登録をして、同業他社で条件面の良い会社を調べるとか、他業種で興味のある会社を調べるだけでもあなたにとっては絶対にプラスです。

今すぐ転職する気がなくても、情報を持っている人と持っていない人とでは選べる選択肢が全然違ってきます。選択肢は多い方が良いに決まっています。

登録は数分もあれば終わりますので、ひとまず情報収集できる状態だけは作っておきましょう!

 

おすすめの転職エージェント

ここで、私がおすすめするエンジニア向けの転職エージェント「レバテックキャリア」をご紹介します。

特徴は以下の通り。

【レバテックキャリアの特徴】

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レバテックキャリアについて、より詳しく知りたい方は以下もご参考にしてください。

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また、エンジニア以外の方におすすめの転職エージェントは「マイナビエージェント」です。

特徴は以下の通り。

【マイナビエージェントの特徴】

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  • 面倒見が良く、はじめての転職や若年層におすすめ

以下の公式サイトから無料で登録が可能です。

 

転職サイトから始めるのもOK

最もおすすめなのは転職エージェントの活用です。

本気で転職を考えているのであれば、専門家に相談しながら進めていくことが一番の近道であり、成功率も高いでしょう。

ただ、転職エージェントに登録すると「担当者とのやりとりが面倒だったり、電話がかかってきたりするのが嫌だな」と思う人もいるかと思います。

そのような人は、まず転職サイトへの登録から始めるのもいいでしょう。

転職サイトは転職エージェントと異なり担当のアドバイザーがつく訳ではなく、全て自分主体で求人検索などができます。

まずは転職サイトに登録して、興味のある求人案件を検索してみるのもいいですね。

 

私がおすすめする転職サイトは「リクナビNEXT」です。

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転職サイトで気になる求人案件を検索したら、転職エージェントに登録してアドバイザーと具体的に相談してみましょう。

 

まともに転職できる年齢にもリミットがあります。

今すぐ転職する気がなくても、とりあえず登録して条件の良い会社の求人を見てみることをおすすめします!